Czym jest zdrowy owoc? To przede wszystkim źródło witamin i innych cennych dla organizmu składników odżywczych. Za te zdecydowanie najzdrowsze owoce świata uznawane są jagody acai, maliny, grejpfruty, banany, kiwi, granaty, awokado, jagody, jabłka i czerwone winogrona. Dlaczego właśnie te owoce, a nie inne uznawane są za te zdecydowanie najzdrowsze? Dlaczego jagody acai? Przede wszystkim są bogatym źródłem wielu substancji odżywczych, witamin i składników mineralnych. To owoce, które wykazują się bardzo silnymi właściwościami przeciwutleniającymi i przeciwnowotworowymi.
Ponadto posiadają bardzo niski indeks glikemiczny, zatem bez przeszkód spożywane mogą być nawet prze osoby chorujące ma cukrzycę. Banany choć są owocami bardzo kalorycznymi, zawierają solidną dawkę magnezu oraz dostarczają szybko solidnej dawni energii niezbędnej do efektywnego przeżycia każdego dnia. Ponadto w bananach znaleźć można fosfor i potas, czyli dwa składniki chroniące przed chorobami serca. A kiwi? Kiwi to ogromne bogactwo witaminy C. Tak naprawdę jedno duże kiwi pokrywa dzienne zapotrzebowanie na tą witaminę.
Najnowsze komentarze